Sunday, September 27, 2009

TIP MENGURUS TEKANAN

  • Tarik nafas panjang / dalam beberapa kali
  • Bersenam secara kekal
  • Terimalah diri anda seadanya dan cuba menyukai diri sendiri
  • Bersikap positif dan belajar menerima kelemahan diri
  • Dapatkan sokongan dan bantuan sebelum anda berasa tenggelam punca
  • Bina silatulrahim yang baik dengan ahli keluarga dan rakan-rakan
  • Seimbangkan masa kerja, bermain, hobi dan rekreasi
  • Luahkan perasaan anda dengan menangis atau ketawa semahunya
  • Rehat dan tenangkan diri dengan mandi, meditasi dll
  • Ubahsuai persekitaran anda
  • Uruskan masa dengan baik
  • Bijaksana dalam membuat keputusan

Sumber - Berita Minggu

SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI 1430H



Sori la lambat sikit nak ucap selamat hari raya, sebok balik kampung.

Kepada semua bloggers dan rakan-rakan yang sudi melawat blog ini - SELAMAT HARI RAYA AIDILFIRI & MAAF ZAHIR BATIN. Semoga kita terus berkesempatan berkongsi pengetahuan dan pengalaman.

Ikhlas dari ;


Zainal Zakariah / Mazlifah Mohamad / Nur Syahirah Zainal / Muhammad Syukri Zainal / Nur Syafiqah Zainal

SMART CONSUMER


Allahyarham Jais : AL-FATIHAH

Takziah kepada keluarga rakan sekampung, juga rakan blogger, Allahyarham Jais yang telah kembali kerahmatullah awal pagi tadi. Semoga rohnya ditempatkan di kalangan orang-orang beriman. Insya-Allah. AL-FATIHAH.
http://walangkopo.blogspot.com/

Sunday, September 13, 2009

STEPS TO LOWER YOUR BLOOD PRESSURE

# Normal blood pressure - 120/80

  • Avoid salt (sodium)
  • Avoid caffeine
  • Stop smoking
  • Lose weight
  • Avoid drug and alcohol
  • Relax
  • Exercise

Source - NST

Sunday, September 6, 2009

Saturday, September 5, 2009