- Tarik nafas panjang / dalam beberapa kali
- Bersenam secara kekal
- Terimalah diri anda seadanya dan cuba menyukai diri sendiri
- Bersikap positif dan belajar menerima kelemahan diri
- Dapatkan sokongan dan bantuan sebelum anda berasa tenggelam punca
- Bina silatulrahim yang baik dengan ahli keluarga dan rakan-rakan
- Seimbangkan masa kerja, bermain, hobi dan rekreasi
- Luahkan perasaan anda dengan menangis atau ketawa semahunya
- Rehat dan tenangkan diri dengan mandi, meditasi dll
- Ubahsuai persekitaran anda
- Uruskan masa dengan baik
- Bijaksana dalam membuat keputusan
Sumber - Berita Minggu
